Hüvelyszárazság: tabutémáról kamaszokkal

A hüvelyszárazság kényes téma a felnőttek körében is. Gondoljunk bele, hogy akkor milyen nehéz lehet erről tinédzserkorban beszélni, pedig sajnos muszáj, hiszen a tünetek nem csupán a változókorban lévő nők körében fordulnak elő. Ebben a cikkben bemutatjuk a tinédzserkori hüvelyszárazság okait, tüneteit és lehetséges kezelési módjait.
2024-06-03 08:11:11

Földrajzi érdekességek: szinte lehetetlen hibátlanul kitölteni ezt a kvízt

Tesztelje velünk a tudását!
2024-05-26 07:08:21

Ezek a finom nassolnivalók hozzájárulnak a nyugodt alváshoz

Tudta, hogy az édes álmokhoz tényleg édeset kell enni? Ezt most a szakértők is bebizonyították, pedig sokáig arról szólt a fáma, hogy a nassolnivaló nem azért van, hogy este fogyasszuk. Úgy tűnik, hogy ez az elmélet megdőlt.
2024-05-25 19:06:19

Ezek a finom nassolnivalók hozzájárulnak a nyugodt alváshoz

Tudta, hogy az édes álmokhoz tényleg édeset kell enni? Ezt most a szakértők is bebizonyították, pedig sokáig arról szólt a fáma, hogy a nassolnivaló nem azért van, hogy este fogyasszuk. Úgy tűnik, hogy ez az elmélet megdőlt.
2024-05-25 19:06:02

Ezek a finom nassolnivalók hozzájárulnak a nyugodt alváshoz

Tudta, hogy az édes álmokhoz tényleg édeset kell enni? Ezt most a szakértők is bebizonyították, pedig sokáig arról szólt a fáma, hogy a nassolnivaló nem azért van, hogy este fogyasszuk. Úgy tűnik, hogy ez az elmélet megdőlt.
2024-05-25 19:05:51

Betegség jelei lehetnek a rémálmok

Az orvosok nem tulajdonítanak neki jelentőséget, a páciensek pedig nem szívesen beszélnek róla.
2024-05-25 10:14:31

Így tisztítsa meg a sütőrácsot alvás közben

Szinte teljesen ingyen.
2024-05-21 20:09:06

A boldogság titka: ne vegyél avokádót

2024-05-20 09:07:26

Gyurcsány Ferenc: Orbán Viktor rendszere valójában nem is akar békét teremteni

A DK elnöke szerint a nép nem forradalmat akar, hanem nyugodt életet.
2024-05-13 16:10:14

Gyurcsány Ferenc: Orbán Viktor rendszere valójában nem is akar békét teremteni

A DK elnöke szerint a nép nem forradalmat akar, hanem nyugodt életet.
2024-05-13 16:07:33

A boldog kutya jellemzői: ezeket a jeleket figyeljük

6 jel, hogy a kutyád boldog: laza testbeszéd, nem hátrahúzott fülek, nyugodt arckifejezés
2024-05-11 09:08:38

Kiderült, mennyi alvásra, ülésre és állásra van szükségünk, ha sokáig akarunk élni

A napirendünk persze a legtöbbször nem teszi ezt lehetővé.
2024-05-10 21:09:31

Felülírta az emberiség a belékódolt programot, de van-e még visszaút?

Életünk csaknem egyharmadát alusszuk át, és egyáltalán nem mindegy, ezt hogyan tesszük.
2024-05-10 12:09:25

Itt az ülés, az állás, az alvás és a mozgás optimális napi aránya

A tudósok feltárták az ülés, az állás, az alvás és a mozgás optimális napi arányát
2024-05-06 13:08:57

Szandi elárulta, mi a titka 24 éve tartó házasságának

Post Content
2024-05-04 20:09:28

Kiderült a titkárnő féltett titka: a főnök szobájában történt a leleplezés

Sokan vannak, akik életük jelentős részét a kollégáikkal töltik, és úgy érezhetik, hogy a munkahelyük a második otthonuk. Mariann is közéjük tartozik. A 43 éves titkárnő történetéből kiderül, hogy a munkahelyünk otthonosabbá tétele nem mindig zökkenőmentes, kellő nyitottsággal azonban a kellemetlen helyzetekből is kihozhatunk olyat, ami az egész munkatársi közösség jóllétét szolgálja.
2024-05-03 13:06:16

Kiderült a titkárnő féltett titka: a főnök szobájában történt a leleplezés

Sokan vannak, akik életük jelentős részét a kollégáikkal töltik, és úgy érezhetik, hogy a munkahelyük a második otthonuk. Mariann is közéjük tartozik. A 43 éves titkárnő történetéből kiderül, hogy a munkahelyünk otthonosabbá tétele nem mindig zökkenőmentes, kellő nyitottsággal azonban a kellemetlen helyzetekből is kihozhatunk olyat, ami az egész munkatársi közösség jóllétét szolgálja.
2024-05-03 13:06:00

Pórul járhatnak, akik éjszaka töltik a telefonjukat

Rosszul járhatnak azok, akik éjszaka, alvás közben szokták tölteni a telefonjaikat: szakértők szerint érdemes változtatni ezen a szokáson.
2024-04-27 23:05:57

Pórul járhatnak, akik éjszaka töltik a telefonjukat

Rosszul járhatnak azok, akik éjszaka, alvás közben szokták tölteni a telefonjaikat: szakértők szerint érdemes változtatni ezen a szokáson.
2024-04-27 23:05:43

Ez történt: Kikérték a nevüket azoknak, akik belenéztek bizonyos YouTube-videókba

Összegyűjtöttük egy cikkbe a hét legérdekesebb, legolvasottabb technológiai és tudományos témáit.
2024-03-31 17:09:00

Ma van az alvás világnapja: a minőségi alvást az okosórák is segíteni tudják

Idén március 15-ére esik az alvás világnapja. A nap célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára, az alvászavarok okozta problémákra és a megoldásukra. Manapság ebben az egyik legfontosabb lehetőség a viselhető okoseszközök alvásfigyelő funkcióinak használata, amelyek a részletes elemzés mellett javaslatokat is adhatnak a minőségi alváshoz.
2024-03-15 15:06:33

Ma van az alvás világnapja: a minőségi alvást az okosórák is segíteni tudják

Idén március 15-ére esik az alvás világnapja. A nap célja, hogy felhívja a figyelmet az alvás fontosságára, az alvászavarok okozta problémákra és a megoldásukra. Manapság ebben az egyik legfontosabb lehetőség a viselhető okoseszközök alvásfigyelő funkcióinak használata, amelyek a részletes elemzés mellett javaslatokat is adhatnak a minőségi alváshoz.
2024-03-15 15:06:12

A nemünk hatással lehet az alvásunk minőségére és mennyiségére

Az alvás kritikus fontosságú az egészségünk és a jólétünk szempontjából
2024-04-13 15:08:33

Bor, TV-zaj, bárányszámolgatás: tévhitek az elalvásról

Aki nehezen alszik el, minden tanácsra vevő: egy pohárka bor biztosan segít, de attól is jól alhatunk, ha sportolunk legalább egy órát alvás előtt.
2023-08-01 13:20:21

A barátnője dühös lett a férfire, mikor elárulta, mi a tökéletes alvás titka

Erősen vitatható állítást tett egy férfi az X névre keresztelt Twitteren arra vonatkozólag, hogy mi a tökéletes alvás titka ? írja a LadBible. A Cam Thomson nevű férfi arról posztolt, hogy számára mi biztosítja a legbékésebb alvást, még ha ezen barátnője is fennakadt, mi több, dühös lett rá. A titok nem más, mint a sárga párna. A fénykép mellett a következő magyarázat olvasható: A barátnőm dühös lett rám, mert felfedtem előtte A sárga párnát. Barátaim, biztos vagyok benne, hogy mindannyian tudjátok, ez a dolog varázslat. A szín itt valójában minőséget jelöl, mely arra utal, hogy az adott párna...
2023-10-24 14:08:43

Több Pokémon jár annak, aki többet alszik

Az alvás monitorozásában segítene a Pokémon Sleep, aki jól alszik, reggel Pokémont kap.
2023-08-03 06:36:34

Az alvás tulajdonképpen egy könnyen visszafordítható, fiziológiás, spontán állapot, amelyre jellemző, hogy a külső ingerekre a válaszkészség csökken, illetve kevésbé hatékony.
2024-03-22 19:07:33

Az alvás tulajdonképpen egy könnyen visszafordítható, fiziológiás, spontán állapot, amelyre jellemző, hogy a külső ingerekre a válaszkészség csökken, illetve kevésbé hatékony.
2024-03-22 19:06:51

Az alvás tulajdonképpen egy könnyen visszafordítható, fiziológiás, spontán állapot, amelyre jellemző, hogy a külső ingerekre a válaszkészség csökken, illetve kevésbé hatékony.
2024-03-22 19:06:20

Meszólalt a Magyar Alvás Szövetség elnöke: ?Azt gondolom, a járványszerű alváshiány sokakat megbetegít?

G. Németh György egyetemi docens, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt a Blikk kérdéseire.
2023-10-25 19:06:27

Meszólalt a Magyar Alvás Szövetség elnöke: ?Azt gondolom, a járványszerű alváshiány sokakat megbetegít?

G. Németh György egyetemi docens, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt a Blikk kérdéseire.
2023-10-25 19:07:37

Meszólalt a Magyar Alvás Szövetség elnöke: ?Azt gondolom, a járványszerű alváshiány sokakat megbetegít?

G. Németh György egyetemi docens, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt a Blikk kérdéseire.
2023-10-25 19:08:20

?Az óraátállítást követő napokban megugrik a halálozások száma? ? A veszélyekről beszél a szakértő

Bár el akarták törölni, mégis nemsokára érkezik az óraátállítás. A témával kapcsolatos kérdéseinkre G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt.
2023-10-13 19:06:07

?Az óraátállítást követő napokban megugrik a halálozások száma? ? A veszélyekről beszél a szakértő

Bár el akarták törölni, mégis nemsokára érkezik az óraátállítás. A témával kapcsolatos kérdéseinkre G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt.
2023-10-13 19:06:49

?Az óraátállítást követő napokban megugrik a halálozások száma? ? A veszélyekről beszél a szakértő

Bár el akarták törölni, mégis nemsokára érkezik az óraátállítás. A témával kapcsolatos kérdéseinkre G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke válaszolt.
2023-10-13 19:07:20

Sokkoló dolog történik az emberi testtel már két nap rossz alvás után is

Rossz hírünk van azoknak, akik morcosan ébrednek minden reggel, mert nem érzik magukat kipihentnek. Egy új kutatás szerint a nem megfelelő alvás hatására idősebbnek érezhetjük magunkat, mint amilyenek valójában vagyunk.
2024-04-23 08:06:39

Sokkoló dolog történik az emberi testtel már két nap rossz alvás után is

Rossz hírünk van azoknak, akik morcosan ébrednek minden reggel, mert nem érzik magukat kipihentnek. Egy új kutatás szerint a nem megfelelő alvás hatására idősebbnek érezhetjük magunkat, mint amilyenek valójában vagyunk.
2024-04-23 08:06:16

Sokkoló dolog történik az emberi testtel már két nap rossz alvás után is

Rossz hírünk van azoknak, akik morcosan ébrednek minden reggel, mert nem érzik magukat kipihentnek. Egy új kutatás szerint a nem megfelelő alvás hatására idősebbnek érezhetjük magunkat, mint amilyenek valójában vagyunk.
2024-04-23 08:05:59

?Mister Tomán? ? Egy férfit vártak, meglepődtek, amikor Tomán Szabina érkezett az üzleti megbeszélésre

Tomán Szabina ma Magyarország egyik legsikeresebb üzletasszonya, aki elárulta, hogy az ő titka többek között a kitartás, a célorientáltság, valamint az, hogy ha elbukik, akkor mindig feláll.
2023-05-24 16:06:17

?Mister Tomán? ? Egy férfit vártak, meglepődtek, amikor Tomán Szabina érkezett az üzleti megbeszélésre

Tomán Szabina ma Magyarország egyik legsikeresebb üzletasszonya, aki elárulta, hogy az ő titka többek között a kitartás, a célorientáltság, valamint az, hogy ha elbukik, akkor mindig feláll.
2023-05-24 16:07:20

Vajon mi a titkuk? 107 éves húgával ünnepelte 117. születésnapját a brazil néni

A világ legidősebb élő nőjének tartják azt a 117 éves asszonyt, aki a nála 10 évvel fiatalabb 107 éves nővérével együtt ünnepelte születésnapját Brazíliában. Elárulták, hogy mi a hosszú élet titka.
2023-09-26 14:07:54

Vajon mi a titkuk? 107 éves húgával ünnepelte 117. születésnapját a brazil néni

A világ legidősebb élő nőjének tartják azt a 117 éves asszonyt, aki a nála 10 évvel fiatalabb 107 éves nővérével együtt ünnepelte születésnapját Brazíliában. Elárulták, hogy mi a hosszú élet titka.
2023-09-26 14:09:30

Vajon mi a titkuk? 107 éves húgával ünnepelte 117. születésnapját a brazil néni

A világ legidősebb élő nőjének tartják azt a 117 éves asszonyt, aki a nála 10 évvel fiatalabb 107 éves nővérével együtt ünnepelte születésnapját Brazíliában. Elárulták, hogy mi a hosszú élet titka.
2023-09-26 14:09:57

A villanyvilágítás elvett egy idősávot az éber életünkből, de jól jártunk ezzel

Kapcsolódó Őseink még ébren voltak az éjszaka közepén Az alvási szokásaink már messze nem természetesek, de ez vajon azt jelenti, hogy rosszabbak is? The post A villanyvilágítás elvett egy idősávot az éber életünkből, de jól jártunk ezzel first appeared on 24.hu.
2023-11-02 19:06:47

Most akkor jól alszunk vagy nem? 716 millió éjszaka adatait nézték át, íme az eredmény

Egyre többen tudnak róla: kiegyensúlyozott alvás nélkül nincs egészséges élet. Az alvás iránti növekvő érdeklődés kirajzolódik a Samsung Health egészségügyi alkalmazásban megfigyelt legújabb trendekből is: az elmúlt két évben 182 százalékkal nőtt azon felhasználók száma, akik egy éven keresztül legalább heti egyszeri rendszerességgel aktívan nyomon követték alvásukat. Így nem csak a ?vajon jól alszunk?? kérdés adja magát, hanem lassan kirajzolódik a válasz is.
2023-10-27 20:09:44

Most akkor jól alszunk vagy nem? 716 millió éjszaka adatait nézték át, íme az eredmény

Egyre többen tudnak róla: kiegyensúlyozott alvás nélkül nincs egészséges élet. Az alvás iránti növekvő érdeklődés kirajzolódik a Samsung Health egészségügyi alkalmazásban megfigyelt legújabb trendekből is: az elmúlt két évben 182 százalékkal nőtt azon felhasználók száma, akik egy éven keresztül legalább heti egyszeri rendszerességgel aktívan nyomon követték alvásukat. Így nem csak a ?vajon jól alszunk?? kérdés adja magát, hanem lassan kirajzolódik a válasz is.
2023-10-27 20:10:30

Felfázni bármely életkorban lehet: fő a megelőzés

Fiatalon, terhesség alatt, szülés után és a változókorban is felütheti a fejét a hólyaghurut. A megelőzés mellett az is fontos, hogy milyen gyorsan, illetve hogyan kúráljuk a tüneteket. Figyeljünk a testünk jelzéseire, hogy minél előbb kezelhessük a felfázást, hogy ne váljon komolyabbá a baj.
2023-11-22 08:11:42

Felfázni bármely életkorban lehet: fő a megelőzés

Fiatalon, terhesség alatt, szülés után és a változókorban is felütheti a fejét a hólyaghurut. A megelőzés mellett az is fontos, hogy milyen gyorsan, illetve hogyan kúráljuk a tüneteket. Figyeljünk a testünk jelzéseire, hogy minél előbb kezelhessük a felfázást, hogy ne váljon komolyabbá a baj.
2024-04-15 12:12:45

Kutyáknak szánt felszereléssel küzd meg a hőséggel, nem hiszi, hogy ez probléma lenne

Ahogy Magyarországon, úgy Nagy-Britanniában is megérkezett a hőség, amit az emberek különböző módokon próbálnak átvészelni, akkor is, ha az alvásról van szó, hiszen kulcsfontosságú, hogy kipihenjük magunkat. Van, aki egy befagyasztott vizes palackot rak be az ágyába, más hidegvízbe áztatott töröközőket rak a lakása különböző helyeire, egy férfi azonban egy még jobb megoldást talált. Legalábbis ő úgy véli. Egy Facebook-csoportban osztotta meg, hogy az ő titka éjszakánként egy hűsítő matrac, amit mindössze 10 fontért (valamivel több mint 4 ezer forintért) vásárolt meg. Igaz, alapvetően kutyáknak...
2023-06-24 17:08:06

Alvás közben is tanulhatunk idegen nyelveket

Egy új tanulmány szerint segíthet a nyelvtanulásban, ha idegen nyelvű felvételeket és azok fordításait hallgatjuk alvás közben ? írja a New Scientist. A kutatásban 30 németül beszélő ember vett részt, akiken a mélyalvás szakaszában végeztek kísérletet. A vizsgált személyeknek alvás közben 27 kétszótagból álló német szót játszottak le a bal fülükbe, amelyek három kategóriába sorólhatók: állatok, helyek és eszközök. Mindeközben a jobb fülükbe olyan kitalált szavakat játszottak le, amelyek korábban sosem hallhattak, ezek szolgáltak a német szavak fordításaként. Mindegyik szót és kitalált fordítás...
2023-06-13 11:10:05

Úszás közben alszanak a fókák

A hozzánk legközelebb álló alvási szokással az orangután bír, és talán ő a legkényesebb állat a fekhelyét illetően is: mély és nyugodt alvásra van szüksége, ezért akár egy órát is elszöszölhet egy ideális ágy összeállításával ? áll a Viasat Nature közleményében, a csatorna szeptember 17-én vetíti Hogy alszanak az állatok? című új természetfilmjét. A méhek inkább munkájukban szorgoskodnak ennyire, talán pont ezért alszanak aztán a méhsejtjeikbe rejtőzve akár 9-10 órát is. Egy érdekes alvásmegvonási kísérlet kimutatta, hogy egy olyan méh, amely nem tudja kipihenni magát, sokkal kevésbé hatékony ...
2023-09-15 05:20:29

Ez a titka a tökéletes angolkrémnek

angolkrém
2024-03-26 09:09:21

Szoboszlai szerint akár még az is előfordulhat, hogy Haalanddal szomszédok lesznek

Van egy nyugodt zóna Manchester és Liverpool között, odaköltözne a frissen Liverpoolba igazoló magyar sztár.
2023-07-03 13:12:52

Évek óta ugyanaz a minőség, mégis más a hozzáadott keksz

A szerelemben is a nyugodt erőre van szükség.
2024-03-16 21:08:56

Évek óta ugyanaz a minőség, mégis más a hozzáadott keksz

A szerelemben is a nyugodt erőre van szükség.
2024-03-16 21:06:38

Dézsi Csaba András állítja, fenyegették már videóval, de róla nincs olyan, amilyen Borkai Zsoltról készült

Győr fideszes polgármestere olyan önkormányzati kampányra számít, amelyben előkerülhetnek különböző felvételek, de ő nyugodt.
2023-10-26 11:15:14

Dézsi Csaba András állítja, fenyegették már videóval, de róla nincs olyan, amilyen Borkai Zsoltról készült

Győr fideszes polgármestere olyan önkormányzati kampányra számít, amelyben előkerülhetnek különböző felvételek, de ő nyugodt.
2023-10-26 11:15:46

Meglepődik, ha megtudja, miről álmodnak a madarak

Álmukban bizonyítottan énekelnek, de hang nélkül.
2024-04-19 17:08:51

Eva Mendes elárulta, mi a titka a szépségének

Post Content
2024-03-25 07:10:26

Szijjártó Péter: Magyarországon adott a lehetőség a nyugodt kelet-nyugati gazdasági együttműködésre

A BMW Debrecenbe telepíti új gyárát.
2023-10-30 15:09:58

Elaludtak a pilóták, fél óráig vakon repült az utasszállító

Vizsgálat indult az ügyben.
2024-03-10 08:08:46


Kategoriak:


tegnap, 2 napja, 3 napja, 4 napja, 5 napja, 6 napja



Legkeresettebbek

•   www   •   multiapro   •   apro hirdetesek   •   dubaj   •   ors   •   slash   •   marka   •   wmn   •   fold napja 2024   •   aproka1   •   advertise   •   talpra magyarok   •   al ain   •   ingyenhirdetes   •   marina city   •   tatar gyorgy   •   diosgyor   •   elmar wepper   •   pain hustlers   •   natcon   •   f1 mexico   •   pepper x   •   stat   •   Evita   •   "ing   •   akgggarmi   •   kádak   •   esten   •   b rös   •   haarp   •   1947   •   superapro   •   akc   •   aaa   •   mobile   •   bayern arsenal   •   dior   •   netapro   •   reacher   •   danka   •   omegle   •   ingatlan   •   invincible   •   kek pelikan   •   energiaital   •   post malone   •   bableves   •   komarom   •   firmcenter   •   botswana  

TOP keresesek

•   állás munka   •   ingatlan   •   honlap szerkesztés   •   honlap szerkesztő   •   ingyen zene   •   ingyen játékok   •   weboldal készítés   •   apróhirdetés   •   facebook   •   ingyen hirdetés   •   ingyen apróhirdetés   •   vacsoracsata   •   térkép   •   youtube   •   olcsó weboldal   •   magyarország   •   honlap olcsón   •   budapest   •   ingyen   •   szótár  

Most keresik

•   most lesz nagyon nem mindegy jo biztositasa van e a vallalkozasodnak   •   varatlan lepesre keszul a hamasz uj bazist letesitenek   •   födémre   •   Teny   •   stock picking isnt dead but for most investors it might as well be   •   hong kong university to remove pillar of shame tiananmen square sculpture   •   tizennegymillios kocsi kulcsat talalta meg egy ferfi masnap eladta az autot ketmillioert   •   eredmenyesse   •   bortont kertek a volt baratnojet 18 ezerszer felhivo ferfire   •   AMG   •   jovo heten vetitik nagy denes filmjet a berlinale versenyprogramjaban   •   kiszivargott ilyen lesz az uj debreceni gyarban keszulo bmw   •   ma meg felmondhatok a lakasbiztositasok de ezekre nagyon figyeljunk   •   kérdőasztrológia   •   ismet azzal probalkozik oroszorszag amivel mar egyszer kudarcot vallott   •   itt fedeztek fel egy igazi kincses terkepet   •   hat ev utan nemetorszagban fogtak el a dohanybolti rablot   •   atalakuloban a vilag kik a nagy nyertesek   •   teherbeesés   •   ildiz   •   fantázia   •   wpconfigphpunionalls electnull,null,null, null,null,null,null, nullddke   •   xlydpublic   •   erre keszuljon mindenki igy valtozik a kozlekedes husvetkor   •   hogy ne a lefolyoban landoljon mit lehet kezdeni a hasznalt etolajjal   •   tehertaxixivkerulet0   •   koldokig   •   nemetorszagot biztos elkerulik a magyar ferfi kezisek az olimpia csoportkoreben   •   most jott athajtott az altalanos iskola falan az autos kiuritettek az epuletet   •   a mesterseges intelligencia betor a magyar egeszsegugybe   •   egy balna megtrefalta a kivancsiskodo turistat   •   bobcatkölcsönzés.htm l   •   kozeli baratjat gyaszolja radics gigi fel sem tudom fogni   •   verstappen volt bahrein ura vettelnek nem volt szerencseje 2   •   Monte Carlo   •   easyforexoptioncom_o rgchart   •   Mianmar   •   nagyon siman verte a dortmund a schalket video   •   nagyobb arhullam vonul le a tiszan   •   venice finally bans cruise ships from its lagoon 2   •   medveeszleles acsa hataraban   •   kathi   •   Magyar angol   •   lila kod valaki elmagyarazhatna duchatelet nek mit jelent a magyar labdarugas szamara az ujpest 2   •   ismet a szexualis zaklato rendezese lathato a nemzeti szinhazban 2   •   céghitel   •   konnyebbe valik a profilkezeles a google chrome ban   •   im making a comeback says de la hoya 48   •   kessel rohant vasarloja utan egy varpalotai pekseg dolgozoja   •   nyilvantartasba vettek a kormanypartok jeloltlistajat az ep valasztasra